[...] osób może nie stanowić większego problemu, ale przy wysokim obwodzie w pasie i niskiej wrażliwości insulinowej jest to słaby pomysł. Nie każdy ćwiczy w taki sposób jak Berkhan (niżej). To, że on przy przy swoich treningach może pozwolić sobie na pewne ilości "śmieciowego jedzenia" nie oznacza, że osoby zaczynające swoją przygodę z [...]
[...] nie staz, liczba trenigow w tyg. wiek itp? Wojtek92UG Bez sensu. Jezeli chcesz trenowac 5-6 razy sw + do tego silownia to nakrocej sie zajedziesz! A to ze bedziesz jadl jakies odzywki weglowodanowo-bialkowe + weglowodany nic nie zmieni. Po pierwsze okroil bym troche liczbe treningow, czasem lepiej jest trenowac 3 razy w tyg. na full'a niz 6 [...]
z dietą cieżko bo tak jak mówię prawie cały dzień spędzam w szkole ale jakos staram się przetrwać dzięki stołówkowym obiadkom i jakies kanapce ;) ewentualnie mogę właśnie białko sobie do szkoły brać też. Ale powróćmy do tematu: zda egzamin to białeczko? I jak z tym braniem białka z gainerem, można czy lepiej osobno?
białka będe starał się teraz mieć odpowiednią ilość w diecie więc chcę odstawić, chyba zdecyduje się na carbo+gajnerek, a jak z tą tauryną??? Może ją brać przed treningami??? Mileś: kreatyna to narazie nie dla mnie Pozdro
gainera kup ale z większą ilością białka, jak chcesz Vitalmaxa to gainer2 a nie 1, kreatyna w każdym wieku może pomóc gdy dieta, trening będą dostosowane do potrzeb, taurynę można brać różnie, jako antykatabolik rano, przed i po treningu a nawet przed snem/chyba w mniejszej dawce/ albo jako transporter do kreatyny, myślę, że możesz się ograniczyć [...]
[...] zainteresowania i znalazł zastosowanie wyłącznie wśród sportowców. Siłabolin jest produkowany przez Farmadon z Rostowa nad Donem. Część jego produkcji została przeniesiona do Moskwy. Nie zauważono do tej pory prób fałszowania siłabolinu. to ja juz*****a wiem jak to brac czy przy założeniu że bede go brał z teściem dawka 125mg tygodniowo styka?
reggie- hmm suple mają ogolnei skracaną date waznosci. sproboj najpierw mniejsze dawki jak bedzie wszystko ok to mozesz spokojnie brac ! rozpiski masz wyzej !
niezly bysior jak 40kg w przysiadzie wali nogi są najwiekszym miesniem w calym ciele czyli powinienes najwiecej brac na nie a ty bierzesz na klate 86 zamiast na nogi cwiczyc nie dlugo to nie dasz rady uniesc tej klaty na tych nóżkach bo ci sie połamią Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-05-03 16:51:15
stary, juz kiedys pisalem, ze nic nie mam osobiscie do ciebie ale w****ia mnie to, w jaki ty sposob nas traktujesz piszesz "od paru miesiecy jestem ciagle spiacy i mam pytanie co mam brac zeby sie tego pozbyc" i poraz kolejny powiem - co my wrozka jestesmy czy co? skad mamy wiedziec co ci dolega, jak ty wlasnie tak piszesz - jedno [...]
dokładnie tak robie tak jak mi poradziłeś dobije do 75 i 1 cykl ;D co myślisz o takim rozkładzie ??wiesz ja to bym miał to za darmo ,szkoda marnować takiej okazji ,a tak czy siak może się przydadzą na przyszłość i wtedy na razie nie zamieżam tego brać ....rozumiesz?
[...] to widzial,jednak deca bez androgenu to rosyjska ruletka moze ci stawac a moze nie.dodal bym chociaz te 100mg testa(prolo) co 5 dni hcg raczej zbedne przy tak krotkim cyklu,jak by sie jajka zaczely kurczyc to 3 strzaly po 1500j co 4 dni powinny pomoc. clen mozesz brac 2 tyd on 2 off,zaczynajac od pol tabletki odblok 3 tygodnie po ostatnim [...]
tzn nie chodzi mi tylko o bialko , mam już diete ustaloną , ćwiczenie i tylko chciałem o białko zapytać , a czy jak będe brać białko na diecie to dobrze dać do tego jakiś spalacz czy nie ?
jak masz przykladowo 35cm w bicepsie i po cyklu skoczysz do 38cm to po pewnym okresie napewno dalej bedziesz rosl, inaczej jest jak zaczynasz brac koks gdy na sucho juz nic nie idzie...
[...] nie najgorszy jest Neril z Garniera ( kupisz w aptece i w Rossmanie też był kiedyś, ale raczej w aptekach pytaj koszt koło 25zł- co prawda na poczatku włosy po nim wypadają jak szalone, ale te wyrastające sa naprawde mocniejsze i grubsze... A i jeszcze jedno, na grubość,czyli kondycje włosa mają też wpływ te suplementy diety ( Kapiwit, merz [...]
[...] go sensownie to czekam na propozycje :) czas i finanse sa no i checi:) na razie macham w domu zeby rozruszac miesnie ktore siedzialy 2 lata przed kompem prawie po 16 g dziennie. do dyspozycji tylko sztanga i sztangielki :( w lodowce lerzy HMB jest kreatyna i takie tam ******lki ale Testovironik bym chcial brac jak pisalem za ok 4 miesiace
[...] na zdobyciu masy postaw na diete z dodatnim bilansem kalorycznym co do gainera i baiłka, to porównaj sobie twopje pytanie z hej mam ryz z kurczakiem i kurczaka. czy moge brać kurczaka z ryzyem i kurczakiem, jak to podzielic? Wszystko zalezy od diety, ale wydaje mi sie ze skoro dajesz takie pytania to diety prawdopodobnie nie masz odpowiedniej
Dieta LC Czy bezpośrednio po treningu siłowym, a przed aero coś brać czy po całym treningu Prolo i później posiłek po treningowy? No i w dni tylko aerobowe, czasem rano robię po małej porcji serwatki, po 30 min od zakończenia treningu śniadanie. Natomiast jeśli to sesja aero popołudniowa, to robię jak dni treningowe (siłowe).
wiesz nie jest to jakieś deprymujące uczucie ale zdrowie najważniejsze. Jak przez tydzien mnie tak będzie kuło to odstawie, tylko dziwie się bo to przecież same zioła itp żadnej chemii. A w drugim tygodniu chciałem brać 2 kapsy, w 3 trzy itd.. Pozdrawiam
OMKA 5 strzalow
